칼로리표 입니다칼로리표 입니다

Posted at 2016.03.29 23:55 | Posted in 기분좋은 생활정보
      

봄이되니 입맛도 좋아지고 밤마다 간식을 꼬박꼬박 챙겨먹으니 살이 빠지질 않네요. 방금도 아이스크림을 하나먹었는데 먹을땐 좋아도 먹고 돌아서면 걱정되는게 칼로리랍니다. 올 한해 다이어트를 시작하는 분들을 위해 오늘은 칼로리표를 알아보겠습니다.

 

100g을 기준으로 현미밥은 350kcal이며 흰 쌀밥은 372kcal랍니다.

흰쌀밥이 칼로리가 살짝 높네요. 밥에 빠질수 없는 라면은 381kcal로 큰 차이는 없는것 같네요. 그래도 다이어트하시는 분들껜 10kcal도 신경쓰이는 치수이지요.

 

 


 

당도가 높은 과일일수록 칼로리는 높을거라 예상하는데요.

 

칼로리표를 보면 키위는 53kcal, 귤은 45kcal, 배 43kcal, 오렌지 46kcal, 딸기 34kcal 랍니다. 그에 반에 토마토는 14kcal 네요. 역시 토마토가 칼로리가 현저히 낮네요. 토마토는 설탕이랑 먹으면 맛있는데 그러면 또 칼로리 폭탄되겠지요.

 

 


 

다이어트를 할때에는 식단조절을 같이해야 효과가 좋다고하는데, 말은 쉬워도 지키기는 힘든 것같아요.

돼지고기는 300kcal 이고 쇠고기는 125kcal 입니다. 앞으론 고기는 쇠고기로 먹어야겠어요.

 

 


 

맘스터치 버거 참 좋아하는데, 칼로리표를 보곤 깜짝 놀랬답니다.

예상은 했지만 그래도 칼로리를 알고 먹으니 마음이 편치는 않지만 그래도 맛있는 맘스터치~ 이러니 다이어트는 매일 작심하루가 된답니다.

 

싸이버거 세트 871kcal ,휠렛버거 세트 798kcal, 할라피뇨통살버거 세트 805kcal, 입니다.

할라피뇨가슴살버거 세트가 785kcal로 칼로리가 조금 낮네요.

반올림하지 않았는데 이정도 칼로리라니 버거 먹는 횟수를 조금 줄여야겠어요.

  

 


 

이번엔 스타벅스 음료 칼로리를 보겠습니다.

Tall사이즈 기준으로 아이스 아메리카노는 10kcal, 아이스카페모카는 250kcal, 아이스화이트 초콜릿 모카는  350kcal, 아이스 카라멜 마키아또 190kcal,화이트 초콜릿모카 390kcal, 카푸치노 110kcal, 에스프레소10kcal ,아이스 체리블라썸라떼 205kcal 랍니다.

 

역시 밥보다 더 무서운 스타벅스 칼로리네요. 앞으로 아메리카노만 마셔야겠어요.

 

 


 

그래도 맛있게 먹으면 0kcal 라는 말이 있듯이 편하게 드시고 운동하시면서 건강하게 즐기면서 먹는게 제일 좋은것 같단 생각이 듭니다.

내일도 맛있게 드시고 건강한 하루 되세요.

 

 

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  1. 칼로리 표 음식별로 잘 나와 있네요. 어제 아이스크림사서 냉장고 넣어뒀는데,
    먹으면 즐겁게 운동 해야 되네요. 스타벅스 음료칼로리도 많은 차이가 있어요.
    아메리카노 즐겨야 겠어요.^^ 좋은 하루 되세요^^
  2. 그냥 맘편하게 먹고 운동하는게 짱이죠ㄲㅋ
  3. 현미밥이 포만감이 좋고, 다른 영양성분도 많아서 추천 많이하더라구요..
    남은 에너지는 먹고 싶은 간식으로 채워도 될듯ㅎㅎ
  4. 안볼래요 ㅠㅠ
    총각때까지는 절대 살 안찌는 체질이라 자부했는데 ㅋㅋㅋ
  5. 먹을꺼면 칼로리표를 무시하고
    칼로리표를 보고나면 역시.....
    여하튼 다이어트에 대한 고민은
    언제 끝날지 모르겠습니다^^
  6. 칼로리표 보면 당황스럽지만 맛난걸 안먹을수는 없고..
    그냥 스트레스 받지말고 맛있게 먹고 열심히 운동하고..
    어렵지만 그게 최곤거 같네여.. ㅎ ^^
  7. 사실 칼로리 신경쓰면서 먹는 사람은 별로 없을듯해요..
    아니 요즘은 많은가요?
    그저 많이 활동하면..땡기고..땡기면 먹고...이러고 삽니다...좋은거 같아요..ㅎㅎ
  8. 요즘은 이렇게 우리가 평소 접하는 식품들에 대한 칼로리를
    잘 알수 있어 한결 자신의 건강관리가 편한것 같습니다..
    오늘도 덕분에 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..
  9. 칼로리표 보면 가끔 제 예상을 뒤없는 결과가 있는데~^^
    신기한것 같아요~ 먹을때 먹고 운동을 열심히 하는게 좋을 것 같아요 ㅋ
  10. 올해는 꼭 다이어트 해야하는데 아직 생각뿐이네요 ㅠ.ㅜ 잘 알고 갑니당 ♡
  11. 초코파이 한 개다 공기밥 반그릇이더라고요! ㅎㅎㅎ
    한번에 2개씩은 꼭 먹고 주는데 큰일이예요! ㅜㅜ

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